Todo lo que debes saber de la microbiota y la disbiosis:
La microbiota es una comunidad compleja de microorganismos que viven en el intestino. La disbiosis es un desequilibrio en la microbiota, que puede causar una amplia gama de problemas de salud.
Puede causar muchos síntomas, algunos de los cuales son:
- Hinchazón y distensión abdominal.
- Flatulencias.
- Estreñimiento o diarrea.
- Dolor abdominal (cólicos)
- Lengua blanca.
- Aparición de alergias e intolerancias alimenticias.
- Infecciones vaginales o de orina de repetición.
Si tienes disbiosis hay algunos alimentos que tienes que añadir en tu lista negra:
- Alimentos que contengan azúcar.
- Bebidas alcohólicas.
- Alimentos procesados.
- Alimentos ricos en grasas saturadas.
- Alimentos con un contenido alto en proteína animal.
Cambiar algunos hábitos en tu día a día puede ayudar a mejorar la microbiota intestinal:
- Evita el estrés y situaciones que provoquen cierta ansiedad.
- Ten una dieta equilibrada.
- Incluye en tu dieta frutas y verduras.
- No olvides de realizar ejercicio físico todos los días.
- Mantente hidratado.
- Evita las bebidas alcohólicas.
Desde Farmacia Ros te animamos a cuidarte y realizar estos pequeños cambios en tu día a día.
Si tienes algunos de estos síntomas te recomendamos ponerte en contacto con un especialista. Puedes acercarte a nuestra farmacia para cualquier duda, esperamos que la información os sirva de ayuda.
