El verano trae consigo altas temperaturas y cambios en las rutinas, lo que puede afectar el sueño de los más pequeños. En Farmacia Ros sabemos lo importante que es que los niños duerman bien para su crecimiento y desarrollo. Por eso hoy, desde la farmacia, te ofrecemos estos consejos para ayudar a que tu pequeño duerma bien durante el verano. ¡Sigue leyendo!
Crea un ambiente fresco en la habitación
Mantén la habitación fresca y ventilada durante el día, y cierra las persianas o cortinas para evitar que entre el sol directo en las horas más calurosas.
Viste a tu pequeño con ropa adecuada para el clima
Durante el verano, viste a tu hijo con ropa ligera y transpirable para que no sienta calor al dormir. Opta por pijamas de algodón que permitan una mejor circulación del aire y eviten que se sienta sofocado.
Establece una rutina de sueño
Mantener una rutina de sueño regular puede ayudar a que tu pequeño se sienta más seguro y cómodo a la hora de dormir. Establece horarios fijos para acostarse y despertarse, incluso durante los fines de semana.
Haz que el momento de ir a dormir sea relajante
Crea un ambiente relajante antes de acostarle. Puedes leerle un cuento, cantarle una canción o practicar alguna técnica de relajación para ayudar que tu pequeño duerma bien durante el verano.
Evita las comidas pesadas antes de dormir y mantén una hidratación adecuada
Trata de cenar al menos dos horas antes de la hora de dormir para evitar que tu pequeño se sienta pesado o con malestar estomacal al acostarse. Asegúrate de que tu hijo se mantenga hidratado durante el día, pero limita la ingesta de líquidos antes de ir a dormir para evitar interrupciones en la noche para ir al baño y duerma bien durante el verano.
Siguiendo estos consejos, podrás ayudar a que tu pequeño duerma bien durante el verano y disfrute de un descanso reparador. No te quedes con dudas y pásate por Calle de Miguel Servet, 69 (Zaragoza) o escríbenos a través de nuestras redes sociales para cualquier cosa que necesites. ¡Nos encanta ayudarte!
